守備職人になるための3ステップ

野球の中でも得点を与えない為に必要なのは守備です。

その中でも内野手の守備力はとても重要で得点阻止の為に必要なポジションです。

いつも試合ではエラーをしてしまったり,捕球は出来るが送球に自信がもてない方の為にぜひ参考にしてみてほしい内容を紹介していきたいと思います。

実際に私は高校野球生活では全ての内野守備を経験しましたので一つ一つポジションにより役割が違いますが守備に対しての基礎が分かる内容にしておりますのでぜひ参考にしてみて下さい。

守備の役目とは?

守備といっても内野手ですとピッチャーを抜かしてキャッチャー,サード.ショート.セカンド,ファーストの5つのポジションがあります。

皆さんはどこのポジションを守っていますか?

それぞれポジションによって役割が違いますが,基本的な動作としてはバッターが打ったボールを捕るという動作が必要です。その中でも動くボールを捕るという動作はボールの変化や勢いによっては非常に難しい事です。

役目としてもっとも重要なのは焦らず丁寧に自分のプレーに集中する事です。

チームプレーではあるがまず自分のプレーに集中していないと周りの人へのプレッシャーになってしまうからです。

守備が苦手な人の特徴

・トンネルをしてしまう(股の下をボールが通過する事)

・バウンドの変化に合わせられない

・捕球してからの送球がうまくいかない

・打った方向にすぐに対応できない

などいろいろな原因が考えられます。ポイントは3つになります。

①バッターのインパクトの直前の準備

皆さんはバッターが打つ間際にどのような意識をしているでしょうか?

違う場所を見ていたり,違う選手に声をかけていたりしていませんか?

バッターに集中していないと全てが遅れてしまいます。打球が飛んで来た方向への一歩目も非常に大事になってきます。

②捕球する直前

ノックでの捕球の練習をしている方は多いのではないでしょうか?

捕球に対しての練習はあくまでもグラブにボールを捕球するという事を身に着ける必要があります。ですので,基礎の練習が欠けている可能性があります。

どうしてもノック優先で私もそうでしたが自己満足していた思いがあるなと感じます。

③捕球後のスローイング

捕球した直後は投げる方向に足が向いていますか?

当然投げる方向に向いていないといい送球はできないです。

またボールをしっかりと握れていないと暴投する原因になります。

プロ野球選手でも基礎を意識している

・ボール捕球にとにかく意識する

こんな光景をテレビなどで見かけた時はございませんか?

手で転がしたボールを素手で捕球する練習です。これはもっとも重要でノックで打ったどこに転がるか分からない打球とは違って正確にグラブに捕球するという基礎的な動きを身に付けるための練習です。

プロ野球選手でさえ基礎をしっかり練習する事で大一番でミスのないプレーが出来ている事を忘れず反復して行ってほしいと思います。

・打者のインパクト時の守備姿勢を変えてみる

とにかくリラックスしている状態を作る事で最大のパフォーマンスが出来る状態になります。

下半身に力が入り過ぎていると一歩目の判断が遅れる原因になりますし緊張状態では集中力も落ちてしまうからです。

適切なリラックス方法は息をゆっくりと吐くとリラックス状態になります。試合中にできる一つでもあるのでぜひ試してみてください。

・捕球後の送球方向への意識とボールを握り替える練習をする

守備には送球の方向が場面によって変わります。ですので毎回同じ打球を取り同じ方向に送球するわけではありません。

まずは捕球後しっかりと送球方向へ足を向けて投げる練習をしましょう。

練習を続けると自然と急いでいる状態でも足を送球方向へ向け投げられるようになります。

ボールの握り替えの練習はキャッチボールの際もしっかりとボールの縫い目にかけ投げる体勢までの意識を付ける。

ステップ 捕球→ボールを握る→送球体勢→足を投げる方向に向ける

この動作をひたすら私は練習しました。そうする事で自然にこの動作が速くなるのでキャッチボールの際も意識してほしいと思います。

まとめ

守備職人または守備が上手と言われたい方は基本動作を繰り返し練習しまずはノックでその成果を実感する事で本番では最高のパフォーマンスができるはずです。

必ず打者のインパクト時の守備の姿勢(メンタル)と捕球それから送球の方向への意識を忘れず明日からすぐに実践できる内容にまとめましたので参考にして頂きたいと思います。

ちなみに私はこのポイントだけを意識して高校生活は守備が上手と言われた事もありました。(自慢ではないです)

難しい事を考えると出来ないのでまずは出来る事を継続してやってみて下さい。

ぜひ試してみてください。

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